ile kulturysta

Witam. Jestem nowy na tym forum. Jest to mój pierwszy post. Mam do Was pytanie. Ile razy w tygodniu robić "Trening Domatora" (z tą wersją bez ekspandera)??? Z góry thx. Pozdrawiam. :P PS. Nie jestem kulturystą. Trenuję piłkę nożną.

JEstem poczatkującym "kulturysta" ;)Co mam jesc i ile żeby dobrze wyglądac?! Chce zbić troche tłuszczyku i żeby wygladac jakoś tak lepiej;D Lepiej tzn nie żebym był chudy jak patyk tylko zeby miesnie były>Wiem oczywiscie ze trzeba też cwiczyć dużo.. a Cwicze.Pozdro

PO JAKIM CZASIE WIDAC EFEKTY;W JAKIM WIEKU NAJLEPIEJ GO STOSOWAC I ILE TRZEBA TEGO WZIASC?MAM 180cm 75kg 34lata JAKIE BEDA EFEKTY PO ZAZYCIU MINIMUM JEDNEGO OPAKOWANIA CWICZE OD CZASU DO CZASU NIE JAK KULTURYSTA

Czesc wam wszystkim :) Mam taki dylemat ponieważ mam 15 lat i nie wiem ile moge jeść jajek na miękko dziennie ponieważ chcę zbudować mase mięsniową. Kulturysta mi powiedział że moge wcinać okolo 10 -12 dziennie. Co o tym sądzicie?

[...] .... nie chce być jakimś kulturystą , tylko chce wyglądać tak jak na chłopaka przystalo... nie za bardzo wiem jak się za to zabrać , mam w domu drążek do podciągania się , i robie pompki.... głownie to się podciągam i robie pompki , tylko mam problem : a mianowicie co ile ja mam ćwiczyć ..... i jak ułożyć ręce , aby robić prawidłowo pompki?????

Część, Jestem naturalnym kulturystą i trenuję od 2010 roku, chciałbym z ciekawości zbadać swój poziom hormonów badaniem krwi: testosteron, lh, fsh, prolaktyna, kortyzol, estradiol. Czy taki zestaw badań będzie dobry, może coś odjąć lub dodać? Ile trzeba czekać na wyniki, po jednym dniu bedą ? Z góry dzięki za odp. Pozdro

MAM 30 LAT 182 CM I 90 KG WAGI CHCIAL BYM WYGLADAC LADNIE W JAK NAJKROTSZYM CZASIE. NIE CHODZI MI O TO ZEBY BYC KULTURYSTA TYLKO SPALIC TROCHE TLUSZCZU I MIEC W MIARE WYRZEZBIONE MIESNIE. ILE RAZY W TYGODNIU POWINIENEM CWICZYC I JAK INTENSYWNIE BICEPS 34 KLATA 104 BRZUCH 94

Witam. Jestem poczatkujacym kulturystą jesli mozna to tak nazwać heeh. Chciałbym Aby ktos z was napisał mi co najlepiej jeśc, ile razy dziennie aby przytyć. Mam 175 wzrostu waże ~60 Kg. Prosze o Wszelkie Info Co Proponujecie

wiem ze dieta to wazna rzecz ale bez przesady az tak zle nie jest z nia u mnie owszem moze nie jem ile kulturysta ktory wazy 90 kg ale po 1 kulturysta nie jestem 2 nie mam az takiej wagi. Ale staram sie jesc jaknajczesciej jaknajlepsze posilki. Pozatym inni co gorzej jedza odemnie czuja pompe takze nie ma co zwalac 100% winny na diete ze pompy [...]

[...] mieszaj w to ludzi z forum bo fakt połowa tak wygląda na masie ale żaden nie robi z siebie kozaka któremu nikt nie podskoczy. A te 6 cm więcej w pasie, samo przez się mówi ile % z ciebie to tucznik a ile kulturysta. I skończ już w końcu bo żadnych normalnych argumentów nie przytaczasz tylko wjeżdżasz na starych jak byś sam miał z nimi problem.

"A te 6 cm więcej w pasie, samo przez się mówi ile % z ciebie to tucznik a ile kulturysta." i jeszcze mam pytanko bo forme to sie raczej na lato robi badz na zawody a po tej twojej wypowiedzi to widze ze w twoim mniemaniu to caly rok sie smiga na bf 3-4% co? twoj kolejny popis wiedzy... <bravo>

[...] nie kalistenikę jako taką.. W sumie - mógłby dyskutować z Wade'm, tylko nie wiadomo czy on w ogóle istnieje! Ale ktoś tę książkę napisał.. Jedna bądź kilka osób. Porównanie ile kto wyciśnie - jeden wyciska na zawodach (np. trójboista), a drugi robi fiku miku na drążku.. Dlaczego nie ma porównań w drugą stronę? Ile [...]

No ja miałem nieraz cięższy trening niż Kai na filmach. I masz rację, nie ma znaczenia ile kulturysta podnosi, bo to wygląd się ocenia.

po***ało as juz doszczetnie chyba z tymi gramami :D heh jedz normalnie czlowieku kanapke a nie wyliczasz co ile,kulturysta zawodowycm jestes przed zawodami <Lol2> ?

[...] mięsem przyduszone. Po obiadku oliwa/tran/olej lniany/olej kokosowy. Kolacja podobna, zaczną przeszkadzać węgle utnij troszkę je. I zobaczysz jak się czuć będziesz. Nie wiem ile posiłków wcinasz jak rozkładasz B/T/W więc orientacyjnie napisałem 3 posiłki. 2 tygodnie olej jogurty/kefiry/mleko/ser żółty/ ser biały i napisz tu jaki masz zaj**iście [...]

[...] pochłanianych olbrzymich porcji węglowodanów. Oczywiście węglowodany są potrzebne w ciężkim treningu, są też pomocne podczas regeneracji sit. Jednak organizm przyjmuje tyle ile mu potrzeba, resztę szybko obraca w ttuszcz. 6. NIEDOCIĄGNIĘCIA INDYWIDUALNEJ DIETY Nie ma nic złego w uczeniu się od innych kulturystów tego, co oni robią. Jednakże [...]

[...] Indiana Jones, które stworzyłeś. To że wysłałem mu te dwa filmy i parę słów to z czystej chęci pomocy bo wspomniał że jak najszybciej chciałby obłaskawić te kulki 2x 24 czy ile tam i po to żeby było po raz n-ty jasne, że ktoś kto ma mocne albo bardzo mocne wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach targnie cięzkie kulki niejako z marszu. Niestety [...]

[...] osoby, które mają ginekomastię, albo duże ryzyko zachorowania. Przedstawię moją historię z ginekomastią i opowiem dlaczego zdecydowałem się ją usunąć. Nie pamiętam ile miałem lat, ale moje doświadczenia z ginekomastią zaczęły się kiedy byłem nastolatkiem. Wszystko się zaczęło, kiedy zacząłem palić trawkę. Myślę, że właśnie w tym czasie [...]

ale co to w ogole dyskucja na temat porownania boksera do kulturysty . do niektorych : porownujecie np ze tyson jest w stanie wykonac tyle serii ile kultirysta z tym samym procentem CM a kulturysta wytrzymalosciowki juz nie . czyli co kulturysta ma zrobic dokladnie to samo a bokser juz nie to samo tylko ciezar procentowo dobrac ? skoro juz [...]

[...] najbardziej to wykorzystać... Jakim cudem jeden dostaje trądziku po 30mg mety i boryka się z tym 100lat, a drugi 10 środków i skóra jak niemowlak? Genetyka... Z tym moim "ile musiał wbić" - chodziło mi o to, iż to że wygląda kosmos nie koniecznie równa się z kosmicznymi dawkami i 1000 środkami.... Zobaczysz za pare lat, troche przetrenujesz, [...]